objavsvet.blog tvoj zdroj inšpirácie

Laryngofaryngeálny reflux: prečo vzniká a čo naň zaberá

Chrapot, suchý kašeľ, pocit hrče v krku či neustále odkašliavanie môžu súvisieť s laryngofaryngeálnym refluxom. Zistite, prečo vzniká, ako sa prejavuje a čo pomáha pri jeho zvládaní.

ZDRAVIE

6/25/20265 min read

Woman covering her mouth with hand
Woman covering her mouth with hand

Nie každý reflux sa ozýva typickým pálením záhy. Niekedy sa žalúdok „prihlási“ úplne inak. Chrapotom, nutkaním neustále si odkašliavať, suchým kašľom, pocitom hlienu v krku alebo zvláštnym tlakom, akoby vám tam niečo zavadzalo. Práve toto býva veľmi často laryngofaryngeálny reflux, teda takzvaný tichý reflux.

Je nepríjemný najmä preto, že si ho človek dlho nespojí so žalúdkom. Môže pripomínať alergiu, nachladnutie, preťažené hlasivky alebo opakované podráždenie hrdla. A práve preto sa oplatí vedieť, čo sa pri ňom v tele deje a čo býva pri jeho zvládaní najúčinnejšie.

Čo je laryngofaryngeálny reflux

Pri laryngofaryngeálnom refluxe sa obsah žalúdka dostáva vyššie než pri bežnom refluxe. Neostáva len v pažeráku, ale môže sa dostať až ku krku, hrtanu či hlasivkám. Práve tieto tkanivá sú veľmi citlivé, a preto aj menšie množstvo refluxu dokáže spôsobiť výrazný diskomfort.

Na rozdiel od klasického refluxu sa tu často nestretávame s typickým pálením záhy. Oveľa častejšie sa objaví:

  • chrapot

  • suchý dráždivý kašeľ

  • pocit hrče v krku

  • časté odkašliavanie

  • nadmerný hlien v hrdle

  • podráždenie hlasu, najmä ráno

Práve preto sa mu hovorí aj tichý reflux.

Prečo reflux vystúpi až do krku

Telo má medzi žalúdkom, pažerákom a hrdlom ochranné mechanizmy. Keď nefungujú úplne ideálne, obsah žalúdka sa môže vracať smerom nahor. U niekoho je hlavným problémom veľká večera, u iného stres, alkohol, nadváha, neskoré jedenie alebo kombinácia viacerých faktorov naraz.

Veľmi často sa reflux zhoršuje pri týchto situáciách:

  • veľké a ťažké jedlá

  • neskoré večere

  • ľahnutie si krátko po jedle

  • káva na prázdny žalúdok

  • alkohol

  • čokoláda

  • mastné a vyprážané jedlá

  • paradajkové a citrusové jedlá

  • fajčenie

  • tesné oblečenie v oblasti pása

Mnohým ľuďom pomôže už len to, že si začnú lepšie všímať, po čom sa im stav zhoršuje. Veľmi užitočný býva jednoduchý denník jedla a symptómov.

Ako spoznať, že nejde len o podráždené hrdlo

Laryngofaryngeálny reflux sa vie tváriť veľmi nenápadne. Človek má pocit, že je stále trochu zachrípnutý, akoby mu niečo tieklo do hrdla, akoby potreboval prehltnúť alebo odkašľať. Môže ho trápiť aj pocit, že hlas je ráno unavený a počas dňa sa rýchlejšie opotrebuje.

Typické je aj to, že sa symptómy vlečú dlhšie a nemajú jasné vysvetlenie. Ak sa k tomu pridá bolesť pri prehĺtaní, chudnutie, krv, výrazný problém s dýchaním alebo pocit, že sa jedlo zadrháva, je čas riešiť to s lekárom bez odkladu.

Čo pri tichom refluxe pomáha najviac

Najväčší rozdiel zvyčajne neprinesie jedna zázračná tableta, ale kombinácia viacerých krokov. A paradoxne, práve tie najobyčajnejšie bývajú najsilnejšie.

Veľmi dobre funguje:

  • jesť menšie porcie

  • večerať skôr

  • neľahnúť si aspoň dve až tri hodiny po jedle

  • obmedziť spúšťače, ktoré vám zjavne nerobia dobre

  • schudnúť, ak je prítomná nadváha

  • prestať fajčiť

  • menej dráždiť hlas neustálym odkašliavaním

  • viac piť a zvlhčovať hrdlo

Na každodenné fungovanie býva veľmi príjemné zaradiť aj jemnejší režim pre trávenie. Mnohým ľuďom vyhovuje napríklad ľahší bylinkový čaj na trávenie, ktorý nepôsobí agresívne, ale pomáha navodiť pokojnejší pocit po jedle.

Keď chcete upokojiť žalúdok aj hrdlo

Pri refluxe veľa ľudí nehľadá len rýchlu úľavu, ale aj niečo, čo sa dá zaradiť dlhodobejšie a prirodzenejšie. Veľmi obľúbené bývajú produkty, ktoré sa spájajú s upokojením podráždenia alebo so znížením diskomfortu po jedle.

Praktickým pomocníkom môžu byť napríklad tablety so sódou bikarbónou na žalúdočné kyseliny, ktoré sa hodia pre dni, keď je žalúdok citlivejší a pocit kyslosti sa ozýva výraznejšie.

Niektorým ľuďom veľmi sedí aj aloe vera, ktorú si spájajú s komfortom trávenia a príjemnejším pocitom v oblasti žalúdka. A ak je problém viac o vnútornom napätí a chaose v trávení, vie pekne zapadnúť aj medovka, najmä vo forme čaju alebo jemnej večernej rutiny.

Jedlo pri refluxe nemusí byť nudné

Keď niekto prvýkrát počuje, že by mal obmedziť dráždivé jedlá, často si predstaví smutný tanier bez chuti. V skutočnosti to tak vôbec nemusí byť. Skôr ide o to, dať žalúdku na čas pokojnejší režim a vyberať si jedlá, po ktorých sa cítite stabilnejšie.

Veľmi dobre často fungujú:

  • jemné polievky

  • ryža, zemiaky, ovsené vločky

  • dusená zelenina

  • banán

  • netučné bielkoviny

  • jednoduché domáce jedlá bez ťažkých omáčok

Ak si chcete takéto obdobie spríjemniť, praktické sú aj čaje na upokojenie trávenia alebo jemnejšie doplnky, ktoré nepôsobia agresívne a dajú sa zaradiť do denného rytmu bez veľkého komplikovania.

Pomáhajú aj lieky? Áno, ale správne nastavené

Pri laryngofaryngeálnom refluxe sa často používajú antiacidá, algináty alebo lieky na zníženie tvorby kyseliny. Niekedy fungujú veľmi dobre, najmä ak sú symptómy častejšie alebo výrazné. Dôležité však je, aby boli zvolené rozumne a podľa toho, čo presne vás trápi.

Na občasnú úľavu bývajú obľúbené aj produkty, ktoré vytvárajú ochranný komfort po jedle alebo pred spaním. Vždy je však dobré vnímať ich ako súčasť širšieho režimu, nie ako náhradu za zmenu návykov.

Kedy sa dá čakať zlepšenie

Toto je dôležitá časť, pretože veľa ľudí sa zľakne, keď sa úľava neobjaví do troch dní. Krk a hlasivky sa upokojujú pomalšie než samotný žalúdok. Preto býva úplne bežné, že sa zlepšenie ukazuje postupne. Niekedy po pár týždňoch, inokedy o niečo neskôr.

Dôležité je vydržať pri režimových opatreniach dostatočne dlho a nevzdávať to po pár dňoch len preto, že hrdlo ešte stále reaguje.

Čo sa oplatí mať doma po ruke

Ak viete, že máte sklony k tichému refluxu alebo citlivejšiemu tráveniu, celkom prakticky funguje mať doma malý „reflux comfort set“. Napríklad:

Takáto výbava síce nevyrieši všetko sama, ale v každodennom živote vie byť veľmi príjemnou oporou.

Tichý reflux vie byť nenápadný, ale dá sa zvládnuť

Laryngofaryngeálny reflux je nepríjemný práve tým, že sa dlho tvári ako niečo iné. Namiesto žalúdka sa ozýva krk, hlas, kašeľ alebo tlak v hrdle. Keď však človek pochopí, čo za tým stojí, veľa sa dá zmeniť pomerne jednoduchými krokmi.

Menej chaosu v jedle, menej neskorých večerí, menej dráždenia a trochu cielenej podpory pre trávenie. Práve to býva kombinácia, vďaka ktorej sa hlava aj hrdlo konečne nadýchnu o niečo ľahšie.

Zdroje:
Cleveland Clinic – Laryngopharyngeal Reflux (LPR): https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15024-laryngopharyngeal-reflux-lpr
ENT Health – GERD and LPR: https://www.enthealth.org/conditions/gerd-and-lpr/
NHS – Heartburn and acid reflux: https://www.nhs.uk/conditions/heartburn-and-acid-reflux/
UHCW NHS – Laryngopharyngeal (silent) reflux (PDF): https://www.uhcw.nhs.uk/download/clientfiles/files/Patient%20Information%20Leaflets/Surgical%20Services/ENT/Laryngopharyngeal%20reflux.pdf
Royal Berkshire NHS – Silent reflux (PDF): https://www.royalberkshire.nhs.uk/media/32sn2e2s/silent-reflux_aug23.pdf

TIP redakcie

Podporte normálnu funkciu trávenia a črevnú rovnováhu s perorálnym sprejom Gastocure od Dr. Zol.

Nakupovať